压力大，身心疲惫，是身处现代社会中的我们的真实状态。因为毕竟，世界的变化是一个周期越来越短的加速变化的过程。身在这样的环境下，可能仅仅为了跟上世界变化的节奏，为了让我们的孩子在未来能跟上世界变化的节奏，就足以让我们身体被掏空。

你也许经常感到苦闷，感到烦躁，感到疲倦，感到易怒等等，无疑这些可能都是压力过大的表现，但是你知道吗，压力在身体上的表现可以比在心理上的表现更早、更明显，甚至更准确。

我们来看几个身体特征的描述：

·没办法像往常那样，集中注意力有效率地工作

·身体各部分莫名其妙的疼痛

·比平时更容易生气发火

·工作打不起精神

·翻来覆去地想一件不太好的事情，无法自控，怎么都放不下

·食欲不振，或一反常态地暴饮暴食，体重忽高忽低

·脱发

·对性生活的要求，性生活的能力也有所变化

如果你发现身体符合以上三条或三条以上，如果身体又没有医学上的疾病，那可能就是你压力过大，身体在发出警报。

压力是对外界环境刺激的反应。压力反应的生理过程大致是这样的：首先出现一个压力点，一个事件，无论这个事件是令人沮丧的还是令人激动的，比如失恋，失业，接受一项任务，一次升职，一次加薪，考试成功或考试失败等等。

然后，压力这种感觉就被激活了。大脑皮层里的杏仁核，也就是我们脑子里主管情感、生存本能、记忆、有关存亡的这些重要功能的一个区域，就会产生，分泌压力荷尔蒙cortisol，中文翻译叫做“可体松”，也就是肾上腺素所分泌的皮质醇。

皮质醇会起到提高血压、血糖水平和抑制免疫的作用，然后你的身体就开始反应和行动了。这是身体内部的反应。

与之相应的，在压力感受激活状态下，人的外在表现有四种：

1、攻击。比如看见一只兔子就冲上去打。

2、逃跑。比如看到飞机撞五角大楼就赶紧逃。

3、愣住。比如被用枪指着脑袋的时候吓傻了，吓呆了。

4、瞌睡。闷上心头瞌睡多，大脑处于停机状态。

其实关于压力，不仅仅是我们平时所说的重大刺激或者应激事件才能带来压力，生活、工作、学习等等，都是压力事件。我们都是先对压力有反应，然后才有行动。没有压力，也就没有行动。有压力才有动力，这句话是很有道理的。

因此，压力有好处

我们都知道，凡事都有度，压力也同样，没有压力和压力过大都是不够好的状态，那么好的状态是什么样子呢？如下图，压力与动力的关系：

这就是著名的“叶杜二氏法则”，由Yerkes和Dodson两个人提出。压力跟动力呈现出倒“U”的关系，压力过低和压力过高都会对学习和工作产生不良的影响，压力适中是我们要达到的压力管理目标。

在现代社会,每个人都不可避免的承受着某种压力。这些压力情境会对个人产生一定影响,而有着什么样的影响取决于个体采取什么样的方式去应对。快来了解一下你自己的应对方式吧！